വേനൽക്കാലത്ത് മെർക്കുറി അളവ് ഉയരുമ്പോൾ സ്വയം ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കുതിച്ചുയരുന്ന താപനില നമുക്ക് നിർജ്ജലീകരണവും അലസതയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിവുണ്ട്. അതിനാൽ, ചൂടുള്ള സീസണിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രസക്തമാണ്. ശരിയായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലെ ചില മാറ്റങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ചുട്ടുപൊള്ളുന്ന സൂര്യന്റെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങൾ നമ്മെ മറികടക്കാൻ കഴിയും. വേനൽക്കാലത്ത് തുടരുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കേണ്ട കുറച്ച് കൂളിംഗ് ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റ് ഇവിടെ ഞങ്ങൾ സമാഹരിച്ചിരിക്കുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ
Watermelon
ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിനെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. തണ്ണിമത്തനിൽ 91.45 ശതമാനം വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ജല ആവശ്യം നിറവേറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ആന്റി-ഓക്സിഡൻറ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ നിറഞ്ഞ ലോഡ്, തണ്ണിമത്തൻ നിങ്ങൾക്ക് വേനൽക്കാലത്ത് അതിശയകരമായ തണുപ്പിക്കൽ പ്രഭാവം നൽകുന്നു.
തേങ്ങാവെള്ളം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തേങ്ങാവെള്ളം നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. തേങ്ങാവെള്ളമാണ് ഏറ്റവും മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയമെന്ന് നിസ്സംശയം പറയാം. ഇത് പോക്കറ്റിൽ എളുപ്പമാണ് മാത്രമല്ല മിക്കവാറും എല്ലാ ഫ്രൂട്ട് ഷോപ്പുകളിലും ലഭ്യമാണ്. അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ തേങ്ങാവെള്ളം വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച പാനീയമാണ്. ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂളിംഗ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ ഇതിന് ഉണ്ട്.
വെള്ളരിക്ക
Cucumber
കുക്കുമ്പറിന് ധാരാളം തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ട്.നാരുകൾ നിറഞ്ഞ, വേനൽക്കാലത്ത് കുക്കുമ്പർ കഴിക്കുന്നത് മലബന്ധം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ ഞങ്ങളെ ശരിയായി കേട്ടു! വെള്ളത്തിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നന്നായി ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ, ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ഈ ക്രഞ്ചിയർ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് തണുപ്പായിരിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഇത് ചേർക്കാം.
തൈര്
Yoghurt
വേനൽക്കാലത്ത് നിങ്ങളുടെ വയറു തണുത്തതും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമായി നിലനിർത്താൻ, ലഭ്യമായ ഏറ്റവും മികച്ച ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകളിൽ ഒന്നാണ് തൈര്.തൈര് രുചികരമായത് മാത്രമല്ല ശരീരത്തിന് ഒരു ശീതീകരണ പ്രഭാവം നൽകുന്നു. നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നില്ലേ? വ്യത്യസ്ത വകഭേദങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് തൈര് കഴിക്കാം എന്നതാണ് ശ്രദ്ധേയം. മസാല മട്ടൻ അല്ലെങ്കിൽ മധുരമുള്ള ലസ്സി ഉണ്ടാക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയ തൈരിൽ നിന്ന് റെയ്ത ഉണ്ടാക്കാനും നിങ്ങളുടെ പുതിയ ചൂടുള്ള പാരാത്തകൾ ഉപയോഗിച്ച് കഴിക്കാനും കഴിയും. തൈര് കഴിക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ അതിൽ സീസണൽ പഴങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിലൂടെയോ അല്ലെങ്കിൽ ലിപ് സ്മാക്കിംഗ് സ്മൂത്തികളിലൂടെയോ ആണ്. തീരുമാനം നിന്റേതാണ്.
പുതിന
Mint
പുതിനയ്ക്ക് ഒരു തണുപ്പിക്കൽ ഫലമുണ്ട്.ഈ വിലകുറഞ്ഞ സസ്യം മിക്കവാറും എല്ലാ പച്ചക്കറി കച്ചവടക്കാർക്കും ലഭ്യമാണ്. തൈര്, ചാച്ച് അല്ലെങ്കിൽ റെയ്റ്റയിൽ പുതിന ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകും. നിങ്ങൾക്ക് പുതിന ചട്ണിയും തയ്യാറാക്കാം, ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ ഇന്ത്യൻ വീടുകളിലും തയ്യാറാക്കി സൂക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്. പുതിന നിങ്ങളുടെ ശരീര താപനിലയെ തണുപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, ഈ ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഉന്മേഷം പകരും. ഇത് പരീക്ഷിക്കുക!